FAQ | PERSONLIG TRENER LINN HØVIK

HVORDAN BEGYNNER MAN Å TRENE MED DEG?

Dersom du velger en av coaching pakkene mine inngår det en konsultasjon time hvor vi kartlegger treningserfaring, behov og mål. Ta kontakt per kontaktskjema eller e-post og vi avtaler en fortløpende time.

Kjøper du et ferdig program - vil du få tilsendt en e-post med lenke til appen. Da legges programmet du har kjøpt inn og du kan begynne å trene allerede dagen etter du har kjøpt programmet.

HVA ER FORKSJELLEN PÅ COACHING PAKKEN "TRENING" OG "TRENING + KOSTHOLD"?

Begge tjenestene tilbyr tilpasset trening, ukentlig oppfølging, daglig tilgang til coach i en brukervennlig app hvor du kan følge programmet, se videoguider for øvelsene og loggføre progresjonen din.

Den komplette pakken inkluderer en kostholdsplan og personlige makromål. Denne pakken er mer omfattende for de som ønsker en strukturert plan for både ernæring og fysisk aktivitet, mens den første pakken kun fokuserer på trening og oppfølgingen knyttet til det.

HVA ER LENGDEN PÅ PROGRAMMENE?

Det er ulike lengder på de ulike programmene. Glute Gains programmene mine går over en 12-ukers plan - du kan selvfølgelig fortsette med det samme programmet i mer enn 12 uker hvis du ikke føler deg klar til å starte på et nytt nivå.

Ønsker du å fortsatt ha tilgang til meg som coach etter endt periode koster dette 299kr i mnd. Du har da tilgang til chat, rettelse av teknikk, tilrettelegging av øvelser, oppskrifter m.m.

HVA ER FORSKJELLEN PÅ DE ULIKE GLUTE GAINS NIVÅENE?

NIVÅ 1 er for alle. Du kan starte dette programmet fra dag 1. Det anbefales å starte på nivå 1 dersom du ikke har god bekken kontroll og/eller god teknikk på de ulike øvelsene. På nivå 1 kan jeg også legge til en 3. økt dersom du ønsker det - med fokus på fullkroppstrening - og ikke bare glutes.

Dette nivået bygger grunnlaget for de resterende nivåene.

NIVÅ 2 er for de som har trent mer enn 6-12 mnd. Dette er et tynge program med høyere treningsvolum som krever en del teknikk og inkl flere baseøvelser. Programmet inneholder en deload uke og kan startes på nytt etter endt periode - og jeg tilbyr også tilrettelegging eller små justeringer etter 12-ukers periden.

NIVÅ 3 er for viderekommene - de som gjerne har trent mer enn 12 mnd - eller har fullført nivå 2 og ønsker et høyere volum og mer utfordring. Programmet har et høyt treningsvolum med 3 økter/uken. Dette nivået krever god teknikk og inkl flere tyngre baseøvelser. Dette programmet kan også trenes i mer enn 12-uker.

FÅR MAN TILGANG TIL OPPSKRIFTER VED KJØP AV PROGRAMMENE?

Ja, de ferdige programmene inneholder også tilgang til mange sunne og proteinrike oppskrifter du fritt kan velge mellom og enkelt logge i appen.

HVOR MANGE GANGER BØR JEG TRENE?

Dette varierer veldig. Alle coaching pakkene mine blir tilpasset din livsstil og dine treningsmål. Kan du feks kun trene 2 økter i uken skreddersyr jeg øktene slik at du får mest ut av hver økt og best mulig progresjon over tid.

Kjøper du et ferdig program inneholder de som regel 2-4 økter i uken - dette kan tilpasses ved behov.

HVILKET SENTER JOBBER DU PÅ DERSOM JEG VIL TRENE MED PT?

Jeg jobber på EVO Nordås i Bergen. Dersom du ikke bor i Bergen - tilbyr jeg online coaching med god oppfølging.